要说我们现在看什么东西最多？

看电脑手机最多眼睛简直是饱受摧残每天都是电脑，手机，真的太伤眼了！！！

可是为了工作社交又没办法图片

问了下，说叶黄素对眼睛好

是不是真的？

叶黄素又名类胡萝卜素、植物黄体素，是一种优质的抗氧化剂。

有医学实验证明，一定量的叶黄素可以抵御细胞和机体器官衰老，预防心血管硬化、冠心病和肿瘤病等，甚至更被建议用作癌症预防剂。没错，它的护眼作用也大着呢！

叶黄素本身是一种抗氧化剂，有助于抗衰老和减少疲劳。

中山大学中山眼科中心康瑛教授介绍，叶黄素对眼睛的帮助作用，主要可以体现在以下几方面：它是视网膜的主要色素成分

叶黄素是人眼视网膜黄斑区的主要色素，若缺乏这种元素，眼睛视力受损，甚至可能失明。

 保护眼睛不受光线损害 人的眼睛对光非常敏感，可见光中的蓝光和紫外线可直接损伤晶状体和眼底视网膜，并且会“氧化”组织细胞，产生自由基，加速人眼的衰老。此时，叶黄素就有抗自由基、抗氧化的作用，吸收有害光线，保护我们的视细胞不受损伤。

 帮助预防眼病的发生 可预防老年黄斑变性、视网膜色素变性等病变的发生。此外，叶黄素还可保护视力、延缓近视的加深，对于缓解视疲劳，改善视物模糊、眼干涩、眼胀、眼痛、畏光等，都有它的作用。

现在我们的生活越来越离不开电子产品，长时间盯着屏幕很容易眼疲劳，同时眼睛也长时间地暴露在有害光线之中。补充叶黄素，就有助于保护眼睛，抵御有害光线的损伤~

可是，问题是，对眼睛如此重要的叶黄素，却是——

无法在人体自身合成的。

那怎么办？

我们需要通过一些方法来补充。常见的有两种方法：

多吃绿叶蔬菜

叶黄素主要存在于绿叶蔬菜中，叶子越绿、叶黄素含量越高，如芥蓝、绿色花椰菜、菠菜、芦笋、绿色莴苣等，都含有丰富的叶黄素。以及，胡萝卜、黄玉米、蛋黄，此外水果如猕猴桃、蓝莓等，都是很好的选择~

服用叶黄素补充剂

现在市面上已有将叶黄素提纯、制作成胶囊或口服液产品，用这种方式摄入就更为直接。不过，关键是品质要有保证。

在叶黄素补充剂的产品选择上，小管家也给大家提示两个小建议：1.要选有食品安全认证的品牌商家产品；2.叶黄素属于保健品，可以看一下有没有“健”字号认证。

上至长辈老人，下到幼儿孩子，各个年龄段的人都可以补充叶黄素，为我们的眼睛添补营养~

元莱健康的安视博尚源泰牌叶黄素葡萄籽软胶囊，是一款保护眼底、营养视网膜的专业眼健康产品（国食健字：G20141115），专业提纯我们眼睛所需的叶黄素，因此能够抵御蓝光损伤，减少白内障、黄斑变性的发生率，拥有国家发明专利喔~（专利号：201510502611.0）

而除叶黄素外，它含有另一种人眼必须的营养素——原花青素，这也是一种优质的抗氧化剂，帮助改善人眼的疲劳状态。而且，它的使用人群很广，除婴幼儿外，中老年人、青少年、儿童均可食用，经科学组方配制而成，有效成分稳定、吸收率高、效果明显。