养儿不防老，防晒才防老。

不防晒，老得快。

……

好看的脸需要防晒，

健康的眼睛更是少不了防晒～

1.眼睛不防晒的危害！

1） 辣眼睛

强烈阳光下，眼睛无法正常睁开，看东西也会炫光、模模糊糊一片，严重影响视觉质量。如果在强烈的紫外线下暴晒数小时，还可能导致角膜上皮脱落引起电光性眼炎！

2） 各种眼部疾病

我们的眼睛暴露于阳光下，眼内的晶状体（长白内障的地方）、眼底视网膜（眼睛的胶卷部分）和看东西的焦点“黄斑”就可能会受到强烈阳光中的紫外线，蓝光的伤害，可能会导致眼表肿瘤、白内障、晒伤、眼表赘生物睑裂斑、翼状胬肉等等眼部疾病。

3） 阴天也可能伤眼睛

阴天也不要大意哦，在没有太阳的普通阴天，往往也有80%的紫外线能够穿透云层达到地面。而在多云间晴的气候条件下，紫外线强度甚至比无云的晴天更高，同样可能造成眼睛的损害

所以在外出前，我们可以先打开手机天气App，看看今天的紫外线指数如何，如果紫外线指达到或超过3，那就最好戴上墨镜出门啦。

2.墨镜要怎么挑？

✅100%UV或UV400

日光中的紫外线主要包括3种，UVA、UVB以及UVC，它们的波长都不超过400nm，所以把它们都block掉，就可以获得最大防护了。

必须首选正规品牌与正规渠道购买，认准吊牌标有100%UV或者UV400，就可以保证墨镜符合防护要求啦。

✅ 镜片大or小？

墨镜覆盖的范围越大，保护效果越好，尤其是包裹型，简直就是硬核防晒绝绝子！

✅ 墨镜一定要黑色吗？越黑越好吗？

黑超就一定要是黑色的吗？当然不是啊，炫酷的彩色镜片或者半透明的其实都可以。

一些户外运动项目（如滑雪、滑冰）的运动员可能还会使用琥珀色、绿色或者灰色的镜片呢。多彩的镜片还能增强时尚感，让我们一下就从素人华丽变身为潮人！

✅ 单纯的偏光镜片不可以挡紫外线！

偏光镜片只是可以减少诸如水面或者路面的眩光，但是本身并不遮挡紫外线，也不会增加防晒效果。不过，在开车滑雪钓鱼的时候，用有偏光功能的墨镜会更加舒适（通常会有标志P）。

✅ 墨镜越贵越好？

达咩！只要在正规渠道购买的能满足UV400或者100%防UV就可以了。

3.墨镜要怎么戴？

✅  近视怎么戴墨镜？

01 可到专业的医院或眼镜店验配带度数的墨镜。

02 可内戴隐形眼镜，但需要注意好角膜的清洁卫生。

03 使用角膜塑形镜（OK镜），夜间睡觉时佩戴，晨起摘掉。白天裸眼视力1.0，外出直接戴墨镜就可以了。

04 做近视手术，向框架镜说bye bye，实现戴墨镜自由。

05 使用神器——墨镜夹，夹在框架镜上，一框两用，省时省力。

06 不想眼镜、墨镜换来换去？那就简单粗暴直接选择变色眼镜。

07 超大墨镜“叠中叠”——超大墨镜直接框在近视眼镜上。

夏日炎炎 SUMMER

✅  小孩儿也能戴墨镜吗？

上面我们一直在讨论成年人戴墨镜，那么就有家长会问：小朋友在户外也需要防晒吗？这个需要具体情况具体分析。

01.首先，儿童并不是小一号的成人，他们的身体代谢状态与大人不同，因此需要平衡性、全面性去考量。儿童的眼睛处于发育生长期，视觉功能的正常发育需要“日光浴”，尤其是学龄前儿童。现在大多数低龄儿童的眼睛，不是晒太阳过多，而是晒太阳严重不足！

02.我们一般建议孩子在特殊场景下（如雪地、海边、沙漠等地），一定要戴墨镜护眼，因为太阳光在雪地、水面和沙地形成反光，光从下面折射上来，会直射入眼，造成伤害。其他时候需要视具体情况而定。